Zur Information: Der Unterricht findet in Kleingruppen statt. 10 Stunden kosten 120€ und werden von den gesetzlichen Krankenkassen mit mind. 75€ bezuschusst.

Pilates

Aufrichtung aus der Körpermitte.

Pilates ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode, die unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit dem Körper mehr Balance und Beweglichkeit verleiht.

Im Mittelpunkt steht die Körpermitte, die durch Kräftigungsübungen der Bauchmuskulatur, des unteren Rückens und der Anspannung des Beckenbodens für eine aufgerichtete Wirbelsäule sorgt.

Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit entsprechender Atmung ausgeführt. Auf schonende Weise wird die Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert.